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玉米片黄豆粥——健脾降脂降压润肠
2022-10-06

每个人的体质不同,适合的食物类型也不一样,比如说肠胃不好的人群要多吃一些容易消化的食物。比如说高血脂高血压的食物,要吃低脂高蛋白的食物,玉米就是不错的选择,有各种的食用方法。今天介绍玉米片黄豆粥的做法,可以有降压润肠通便的作用和效果的哦。

营养价值:

蛋白质、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、镁、钾

适宜人群:

尤其适合动脉硬化、高血压、冠心病、高血脂、糖尿病等症患者

所需材料

玉米片30克、黄豆30克、大米90克、盐3克、葱少许

做法

1玉米片洗净;大米、黄豆均洗净泡发。

2加水将大米、玉米片、黄豆煮至将熟。

3改用小火,慢慢煮成粥,调入盐入味,撒上葱花即可。

功效与作用

玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。这样的一道首批可以有滋阴润燥的作用,还可以有补气血的哦,对于提高免疫力,降压降脂有好处,还可以有滋补五脏的作用哦,同时也可以提高免疫力的呢,大家可以经常吃这样的食物,对于补气血,滋补身体有好处,大家可以试试。

玉米片黄豆粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,健脾降脂降压润肠通便,是很不错的选择,调整肠胃,健脾养胃,大家不妨试试哦。是不错的养生保健的食谱类型哦,赶紧行动吧。

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