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生完娃后为什么肚子上还是有一堆肉?四个方法值得一试!
2023-01-25

小丽生完孩子一年多了,人是瘦下来了,可肚子上还有很多肉肉,松松垮垮的,一直减不掉,之前的裤子裙子都穿不下。出去给孩子买尿不湿,居然被店员误以为她又怀孕了,可把她无语坏了。

小丽生完孩子一年多了,人是瘦下来了,可肚子上还有很多肉肉,松松垮垮的,一直减不掉,之前的裤子裙子都穿不下。出去给孩子买尿不湿,居然被店员误以为她又怀孕了,可把她无语坏了。

不少妈妈都遇到过这一问题:生完孩子后其它部位的肉都减下去了,怎么肚子上的肉就那么顽强呢?

从医学角度来讲,产后变胖或者肌肉变松都是正常的。尤其是在刚生完孩子后,腹部肌肉拉长,盆骨变宽,被撑大的子宫还未复原,肚子自然恢复不了。

如何有效掉肚子上的肉?

1.使用束腹带和盆骨矫正带。一般产后三天宝妈就可以根据自己的情况使用盆骨矫正带,因为在月子里盆骨还有很大的可塑性,此时借用外力来对盆骨施加压力,可以帮助盆骨恢复到之前状态。束腹带使用时间稍晚一点,最好出了月子之后再用,连续使用3~6个月。

2.仰卧起坐。不少过来人都推荐仰卧起坐,可以让腹部变得紧实,减少赘肉。

3.跑步。慢跑也是一个不错的选择,需要长期坚持。

4.合理饮食。禁止暴饮暴食,吃过晚饭后就不要再吃食物;平常多喝水,多吃水果。

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